【IAP呼吸法】疲れない体を手に入れる方法

健康
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はじめに:【IAP呼吸法】で疲れない体を手に入れよう!

この記事では、「疲れない体を手に入れる方法」を紹介します!

加齢による疲れやすさを感じて、何もやる気が起きなかったり、仕事でクタクタでプライベートはゆっくりするだけになってしまうなんてことも。

もっとアクティブに動けるようになりたいですよね。分かります。

でも、大丈夫です。

この記事に書いている「疲れない体を手に入れる方法」を実践していくだけで、あなたもエネルギッシュに毎日を過ごせますよ!

結論を先に言ってしまうと、「IAP呼吸法」を身につければ良いです。

呼吸法を変えるだけで、体の使い方が効率的になります。

では、「疲れない体を手に入れる方法」について、これから詳しくお伝えしていきますね。

【IAP呼吸法】のメリット

IAP呼吸法で呼吸すると様々なメリットがあります。

  1. 体の中心(体幹と脊柱)がしっかりと安定
  2. 正しい姿勢になる
  3. 中枢神経と体の連携が円滑になる
  4. 体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

正しいポジションにセッティングされることで、効率のよい体の使い方になります。

つまり、同じ動作をするにしてもIAP呼吸法でやるとラクになるということです。

呼吸法を変えるだけですよ?

凄くないですか?

僕も初めは半信半疑でしたが、やっていく内にコツをつかんでリラックスできるようになりました!

【IAP呼吸法】のやり方

IAP呼吸法のやり方を説明します。

やり方は簡単です。

  1. 椅子に座る
  2. お腹の下(足の付け根部分)に手を入れる(手刀みたいな感じで)
  3. 手刀を押し返しながら、5秒息を吸う
  4. 手刀を押し返しながら、10秒息を吐く

これを1日2分間やるだけ!

これだけでバランスの良い姿勢にセッティングされて疲れにくくなります!

是非、毎日の習慣にしたいですね!

良い習慣を身につけて人生を豊かにする

まとめ:【IAP呼吸法】で疲れない体を手に入れよう!

いかかでしょうか。

IAP呼吸法で疲れない体を手に入れて、活力ある人生にしていきましょう!

IAP呼吸法について、詳しく知りたい方はこちら。

ならね~。

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