はじめに：体重が増えづらい人の悩み
この記事では、「5kg増量する方法」について紹介します！
「体重増やしたいけど増えないんだよね～」と周りに相談すると
- 羨ましい
- 夜食にカップラーメン食べれば太るよ
- 運動しなければ太るよ
- とりあえずプロテイン飲めば？
- 米食え
と言われいくつか試しました。
夜食にカップラーメンを食べてみても増量せず。
3食食べて間食でプロテインを飲む生活を1か月くらい続けたある日、プロテインを飲んでいる途中で嘔吐しました。
それから暫くは食べ物を見ると吐き気がするようになり、逆に減量しました。
運動を意識的に辞めるとストレスが溜まって、心も身体も不健康になりました。
増量って本当に難しいですよね。
でも、増量出来ないのは、今までのやり方が間違っていたからかもしれません。
この記事で紹介している「5㎏増量する方法」を実践していくだけで、あなたも5㎏増量を目指せます！
結論を先にいってしまうと、マルトデキストリンを摂取することが大切です。
では、僕流の「5㎏増量する方法」について、これから詳しくお伝えしていきますね。
マルトデキストリンのサプリを摂ろう
結論から言うと、マルトデキストリンを摂取する事で増量に成功しました。
増量には炭水化物を沢山とる事が重要になります。
マルトデキストリンは、エネルギー補給に最適な炭水化物（糖質）サプリです。
炭水化物を食事から沢山摂取しようとすると、結構な量の白米やパンを食べる必要があります。
ですがマルトデキストリンは飲んで摂取できるので、小食の人でも手軽に炭水化物を摂取することができます！
「マルトデキストリンをサプリで摂取すれば良いのは分かったけど、結局どれを買えばいいの？」と思われたかもしれません。
安心してください。
僕が実際に試した商品の中で、一番お得で効果があった商品を紹介します。
おすすめのマルトデキストリンサプリ紹介
実際に僕が2ヶ月で60㎏→65㎏になり、5㎏増えた商品になります。
一番安くて効果があるので、超おすすめです！
味はなくてちょっと甘い感じです。
何かと一緒に飲むこともできるので、摂取しやすいです。
筋トレも必要
食事問題を解消したら、後は筋トレですよね？
流石に筋トレなしでは不健康になるだけなので、筋トレも合わせてやるようにしましょう！
おすすめの筋トレメニューはこちら。
【初心者向け】筋トレ歴10年の僕がおすすめの筋トレメニュー3選
まとめ：体重が増えづらい人におすすめサプリ
いかかでしょうか？
昔の僕と同じで、増量に苦しんでいる方の参考に少しでもなれれば嬉しいです。
増量成功した際には、コメント欄に報告待ってます！
ならね～。
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