この記事では、「5kg増量する方法」について紹介します！
- 体重が思うように増えない…
- 食が細くてあまり食べれない…
- 手軽に増量したい…
こんな悩みはありませんか？
でも、増量できないのは、今までのやり方が間違っていたからかもしれません。
この記事で紹介している「5㎏増量する方法」を実践していくだけで、あなたも5㎏増量を目指せます！
結論を先にいってしまうと、「マルトデキストリン」や「ウエイトゲイナー」を摂取することが大切です。
では、そんな「5㎏増量する方法」について、これから詳しくお伝えしていきますね。
増量できない方はマルトデキストリンやウエイトゲイナーがおすすめ！
増量したいならマルトデキストリンを摂取しましょう！
なぜなら増量には、炭水化物を沢山摂取する必要があるからです。
マルトデキストリンは、エネルギー補給に最適な炭水化物（糖質）サプリです。
炭水化物を食事から沢山摂取しようとすると、結構な量の白米やパンを食べる必要があります。
ですがマルトデキストリンは飲んで摂取できるので、小食の人でも手軽に炭水化物を摂取することができます！
おすすめ「マルトデキストリン」サプリ紹介
GronG(グロング) マルトデキストリン
実際に僕が2ヶ月で60㎏→65㎏になり、5㎏増えた商品になります。
コスパも良く効果も出やすいのでおすすめです！
味はほとんどなくて、ちょっと甘い感じです。
プロテインと一緒に摂取するのがおすすめだよ！
【評価は？飲み方は？】グロング マルトデキストリンの口コミレビュー！
MYPROTEIN(マイプロテイン) マルトデキストリン
ワークアウト後のエネルギーチャージに最適
マイプロテインユーザであれば、ゾロ目セールの時に合わせて購入するのが良いですね。
ゾロ目セールについてはこちらで詳しく解説しています。(【買い方は？割引率は？いつから？】マイプロテインのゾロ目セールを徹底解説！)
おすすめ「ウエイトゲイナー」サプリ紹介
MYPROTEIN(マイプロテイン) ウエイトゲイナー ブレンド
増量とサイズアップに最適なサプリメント
マルトデキストリンとウエイトゲイナーを混ぜて飲むときにおすすめシェイカー
マルトデキストリンとウエイトゲイナーを混ぜて飲もうとすると、普通サイズのシェイカーだと容器一杯になります。
それだと混ざりにくいですし、溢れるリスクも高くなります。
そんな時はこれを使いましょう！
僕も実際に使用しているおすすめシェイカーです。
胃弱な方は整腸薬も一緒に摂ろう！
増量できない理由に
- 食べれない
- 胃もたれする
- 食欲不振
があると思います。
キャベジンコーワαはそんなあなたの強い味方になりますよ。
マルトデキストリン、ウエイトゲイナーを摂取したら、筋トレもやろう！
食事問題を解消したら、後は筋トレをやるだけです。
流石に筋トレなしでは不健康になるだけなので、筋トレも合わせてやるようにしましょう！
おすすめの筋トレメニューはこちら。
【実績あり】たった3ヶ月で、腹筋をバキバキする筋トレメニュー
まとめ：増量できない方はマルトデキストリンやウエイトゲイナーを取り入れてみよう！
この記事のまとめです。
- 増量したいならマルトデキストリンを摂取しよう
- マルトデキストリンはエネルギー補給だけでなく筋合成にも効果的
- 増量特化のプロテイン(ウエイトゲイナー)を摂取しよう
いかかでしょうか？
昔の僕と同じで、増量に苦しんでいる方の参考に少しでもなれれば嬉しいです。
増量が成功した際には、コメント欄に報告待ってます！
ならね～。
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